一般情况下，在晚上一般十点以前睡觉比较好。

一般夜间10点到清晨6点是睡眠的最佳时间，此段时间是让身体大量释放褪黑色素的时候，更能够起到镇静、安神，有效预防失眠，所以在晚上一般十点以前睡觉比较好。

如果在11点以后才睡觉，可能会影响到睡眠质量，也可能难以充分地保证进入深度睡眠，或者深睡眠时间占比相对较短。人体正常的睡眠分为浅睡眠与深睡眠，深睡眠往往有着较好的睡眠质量。有的人虽然每天过12点才会睡觉，但能保证6-8小时睡眠时间，并且每天都是这个时间点入睡。如果符合个人作息规律，并且有充足的睡眠时间，一般都是可以的。

总而言之，10点睡觉更易进入深度睡眠状态，对人体恢复也是合适的。建议晚上尽量不要熬夜，少用手机、电脑等，若长期熬夜，会使机体的内分泌失调；也会引起心律失常、心绞痛、心力衰竭等疾病；更容易诱发心肌缺血、心肌梗死等。

熬夜后可以适当敷面膜补充皮肤水分，同时注意清淡饮食，避免刺激性食物，同时要注意适当的体育锻炼，增强体质，利于身心健康。